Salah ku karna telah mengabaikan mu
salah ku karna telah meninggalkan mu
dan ini aku dengan sejuta kesalahan ku
ku merindukan yang indah pada dirimu
sampai saat ini ku masih merindukan mu
terimakasih atas cinta terindah yg pernah kau berikan
dan disini ku masih tetap menantimu
sampai saat terindah itu terulang kembali !!!

#RobbyAgustian

Disini ku nyanyikan lagu ku
hanya untuk dirimu wanita terbaik ku
yang slalu  ada di hati ku
meski kini kau jauh
ku masih menunggu mu
keajaiban cinta mu
mempersatukan kita

#RobbyAgustian

Bagiku cinta mu adalah nafasku
senyum mu adalah penyemangatku
suara mu adalah penghapus sepiku
kaulah cinta terindah dlm hidup ku
Jdi kan aku kekasih mu
jadikan aku teman hati mu
tak perduli apa kata mereka, ku hanya inginkan mu
Semata aku sayang kamu, lebih dari yg kau tau. !!!!!

#RobbyAgustian

Izinkan aku mencintaimu
Saat pagi terbangun hingga malam kutidur lagi
Izinkan aku mencintaimu
Sejak awal kita bertemu hingga nanti kita bertemu lagi
Izinkan aku mencintaimu
Meski kau tak mencintaiku meski kau tak pernah tau
Karna cinta itu mengasihi bukan untuk dikasihi
Karna cinta itu memberi bukan untuk diberi
Izinkan aku mencintaimu
Dulu, kini, esok hingga slamya

#RobbyAgustian

10 KEUNTUNGAN TIDUR CUKUP

           Jangam meremahkan waktu tidur. Seberapapun sibuknya aktivitas kamu, meluangkan waktu tidur bisa memberikan efek positif dalam berbagai sisi kehidupan. 10 keuntungan cukup tidur yang di kutip dari Health :

1. Meningkatkan daya ingat. Buat yang bersetatus pelajar atau mahasiswa, menggabungkan antara belajar dengan tidur yang cukup bisa membantu memperkuat daya ingat.

2. Punya kuantitas hidup atau umur lebih panjang. Sebuah setudi ditahun 2010 yang dilakukan pada cewek terungkap, banyak kematian pada cewek terjadi ketika mereka tidur hanya 5-6 jam permalam. Kemungkinan, efek samping dari kurang tidur yang membuat cewek lebih tinggi menghadapi resiko kematian.

3. Mencegah peradangan pada tubuh. orang yang kurang tidur berpotensi mengalami peradangan yang menjalar pada terjadinya resiko penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis dan penuaan diri. kurang tidur membuat protein pemicu peradangan naik terutama pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per hari. Hal tersebut juga memicu kenaikan tekanan darah.

4. Memacu kreativitas. ketika kamu cukup tidur akan mengalami penguatan komponen emosional memori yang memacu proses kreatif.

5. Lebih berprestasi. studi yang dilakukan universitas Stanford menemukan, pemai sepakbola universitas yang tidur 10 jam sehari selama 7-8 minggu, punya kemampuan rata-rata kecepatan laro yang lebih baik. mereka juga lebih tahan terhadap kelelahan dan penurunan stamina.

6. Memperbaiki nilai akademis pelajar. sebuah studi yang dimuat jurnal sleep pada 2010 mengatakan, anak-anak usia 10-16 tahun yang punya masalah pernafasan sehingga mengganggu kualitas tidurnya, memiliki masalah dalam kosentrasi dan belajar.

7. Manajamkan kosentrasi. anak-anak dan orang dewasa mengalami masalah konsentrasi saat kurang tidur. orang dewasa censerung mudah mengantuk, sedangkan anak-anak menjadi lebih hiperaktif.

8. Punya berat badan yang lebih terkontrol.orang yang cukup tidur lebih mungkin kehilangan 56 persen lemak dibanding yang kurang tidur lebih mudah lapar dan berakhir dengan penimbunan lemak ditubuh.

9. Mengusir stres dan depresi. karena orang yang cukup tidur punya kontrol yang lebih baik dan menormalkan tekanan darah. selain itu, kolestrol juga akan turun. emosi akan lebih etrkendali dan kecemasan bisa diatasi.

10. terhindar dari kecelakaan. Banyak kasus kecelakaan karena pengendara mengantuk. orang yang mengantuk sulit mengoordinasikan pikirannya antara mengemudi dan kewaspadaan terhadap kondisi jalan. reaksi gak mampu direspon dengan cepat.

MENGEPALKAN TANGAN MENINGKATKAN KEMAMPUAN MENGINGAT

            Mengepalkan tangan bukan aktivitas yang gak ada manfaatnya. menurut studi yang dilakukan peneliti dari  Montclair State University, aktivitas tersebut dalam membantu meningkatkan kemampuan meningkat. tangan kanan yang sering dikepalkan akan membantu membentuk sebuah ingatan diotak. sementara kalau tangan kiri yang dikepalkan, bisa merangsang pemanggilan ingatan yang sudah lalu. demikian menurut informasi yang di kutip dari She Knows.

        Dalam studi ini, peneliti melibatkan sejumlah relawan. mereka membagi peserta menjadi lima kelompok. mereka diberikan tugas untuk menghafal dan mengingat 72 kata. masing-masing kelompok diminta untuk berbuat yang berbeda selama menghafal kata. satu kelompok diminta menghafal sambil mengepalkan tangan selama 90 detik sebelum menghafal. kemudian mengepalkan tangan lagi ketika selesai melafalkan ingatan. kelompok kedua melakukan hal yang sama tapi dengan tangan kiri.

        Sementara kelompok yang ketiga, mereka menghafal tanpa mengepalkan tangan sama sekali. kelompok empat mengepalkan tangan kiri sebelum menghafal, dan mengepalkan tangan kanan sebelum melafalkan. terakhir, kelompok kelima mengepalkan tangan kanan sebelum melafalkan hafalan dan mengepalkan tangan kiri ketika mengingat kata.

      Hasilnya, kelompok kelima yang mempunyai hasil maksimal dalam mengingat dan memanggil kembali ingatan tersebut. menurut peneliti, mengepalkan tangan kemungkinan mengaktifkan daerah otak tertentu yang merangsang peningkatan kemampuan nebgingat.

Tiga Makanan Dengan Kekuatan Tersembunyi

Kita semua tau kalau produk susu banyak mengandung kalsium atau tomat yang baik untuk kesehatan jantung. tapi apa kamu taukalau makanan tadi juga punya sifat melawan kanke ?
Ternyata, masih banyak manfaat lain yang tersembuyi didalamnya.

1. Keju
Terkenal karena, kalsiumnya untuk menjaga tulang tetap kuat.
Bonus manfaat : Keju juga mengandung menaquinones, jenis vitamin K. sebuah studi skala menemukan lebih dari 24.000 orang berusia 35-64 yang mengomsumsi makanan yang mengandung menaquinones tinggi bisa mengurangi resiko terkena kanker. karena bisa mengaktifkn gen yang membunuh sel-sel kangker. sumber lain menaquinones antara lain kuning telur, ayam dan sayuran hijau.

2. Saus Tonat
Terkenal karena Lycopene yang berguna untuk melindungi jantung.
Bonus manfaat : saus tomat pada dasarnya juga mengandung apigenin, suatu flavonoid yang kuat (antioksigen).
cewek dengan asupan apigenin tinggi bisa menurunkan resiko kanker ovarium berdasarkan penelitian dari brigham women's hospital and harvard medcal school. selain saus tomat, apigenin juga ditemukan dalam seledri, peterseli dan makanan nabati.

3. Ikan Salmon
Terkenal Karena : kandungan asam lemak omage-3 yang berguna untuk menurunkan tirigliserida dan mencegah menumpukkan plak di arteri.
Bonus manfaat : orag yang serng mengomsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti saimon atau kacang, punya resiku penyakit gusi lebih kecil dari pada mereka yang jarang.
Hal tersebut ditemukan dalam studi harvard baru-baru ini yang diterbitkan dalam journal American Dietetic Association. selain itu omega-3 yang juga terdapat pada ikan tuna bisa mencegah kangker payudara serta menurunkan resiko terkenanya leukimia.
(Tabloid Gaul, Februari)